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    安全登山关键要细心

    人民日报

    近年来,户外运动蓬勃兴起,尤其是登山探险,吸引了很多户外运动者参与。相比一般的户外运动,登山探险的危险性较高,由此引发的伤亡事故也频繁发生。在登山之前做好准备工作,量力而行,非常有必要。

    首先,做足准备工作。登山前了解自己的健康状况,携带美女写真福利视频网站药物,有高山反应及身体不适者,不要勉强上山。行前应注意气象预报,适时增减衣服。指定路线时不要选择未开放的旅游山区和危险山区,避开无人管理的山地。

    其次,选择合适装备。尽量轻装上山,少带杂物。应选择鞋底沟纹深的高帮鞋,避免打滑并且保护脚踝;选择鲜艳好洗的衣服。下山时身体前倾容易摔倒,尤其是下雨下雪山路湿滑,应提前准备一根登山杖。

    第三,留意天气变化。为避雷电并且防止山上大风带来的危险,下雨时在山上不可用雨伞而要用雨披;爬山时心脏负担重,供血不足,此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕,所以登山时不要吃东西喝水;牢记“走路不看景,看景不走路”;忌快走,尤其是刚开始的时候。速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,30分钟左右休息一次比较合适。避免在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。

    第四,莫忘保护环境。上山后要注意林区防火,观光沿途不能吸烟。 不破坏景观资源;维护风景区环境整洁,不随意丢弃垃圾,尤其是相机废旧电池。

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